Grâce à une pratique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéquate, le yoga permet d’améliorer la respiration, de tonifier et d’assouplir le corps, d’éviter ou de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l’angoisse… Il procure un mieux-être corporel et mental, indispensable pour trouver le chemin de l’équilibre intérieur. Cette ouvrage vous permet de pratiquer en autonomie grâce à des exemples de postures et de bons conseils pour s’exercer.